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【台灣滑冰青年國手訓練特輯】

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每週一、週四晚上,當場館的學生、場租教練、都差不多要收收東西走人時,總會有一群小朋友開始在草皮上熱身。
「教練,今天要練什麼啦。」雖然一邊吵吵鬧鬧的跟教練喇賽,但身體還是沒有偷懶的做訓練前的準備。
這六個還只是大學生的小少年、小少女,是練健康從去年開始培訓的台灣運動員,也是今年五月初將要參加溜冰選拔賽的小將們。

當其他的同學下課後去夜唱、夜衝,享受美好的大學生活跟大學戀愛,他們的晚上都在這裡重複著下蹲、跳躍。

當其他同學拼了命熬夜抱佛腳讀期中考,他們依然準時來報到,訓練完後再拖著疲憊的身體回家,開始準備考試。

對他們來說,這些辛苦不足掛齒,只是成為國手之路的必要犧牲罷了。
再累再痛再苦,他們都咬咬牙「就繼續練下去啊。」在這裡的汗水,都只是為了成就出場上更好的成績。
「其實就只是不想輸學長而已啦(宋青陽)!」在他們身上,看到了只屬於青春少年少女的純粹、簡單的執著——不願服輸的固執,以及堅持著想闖出自己的一條路。

誕生在亞熱帶的台灣,溜冰或許是比較少人了解的競技運動賽事,而這隻短短的影片,也不足以刻畫出他們幾個月以來辛苦的訓練輪廓。
我們只希望,能夠讓更多人看到在許多人即將入睡的深夜,有一群堅持著夢想的小孩們,正努力的構築他們自己的生命。
每一次專注的下蹲、跳躍,都盼望著比賽場上更好的爆發力。

只要贏過昨日的自己就好。

滑冰小將們,加油。

謝謝練健康的培訓教練
曾子桓 IG : giwane
吳皓宇 IG : howard__dietitian

【110年第31屆會長盃全國溜冰錦標賽資訊】
時間:2021年4月29日到2021年5月2日
地點:嘉義市運動公園(港坪滑輪場)


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說真的,練健康這個名字,一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用,什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道,最常被問的問題,除了你今天練什麼之外,大概就是,你是練什麼的?但要回答這個問題,必須得有非常大的勇氣,因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定,稍稍一答錯,就會落到批判之谷永不得翻身,當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的,這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來,很好笑對吧? . 後來決定會用這個名字,是因為在當教練的時候,詢問很多第一次來健身房的客人,如果有上前攀談(賣課),通常問對方想要達成什麼樣子的目標,90%的人都會回答,健康,但很顯然的,一般人也只知道健康跟運動有關,那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思,在知識的汪洋中失去方向。況且,教練們本身對於健康的定義也是百百種,練健力的就要你三項要有個目標,練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大,練三鐵的,就要你的三項總和時間越低越好。其實,大家都沒有錯,只是在於這個選擇,並不是最”適合”這個消費者的,身為教練能做的,應該是要以客戶的目標為最終目標,自己的能力跟知識是限制式,看要如何運用去達到消費者的目標。 . 最後,健康的定義,GOOGLE到大部分都是WHO於1948年提出的” 健康不僅為疾病或虛弱之消除,而是體格,精神與社會之完全健康狀態。”接下來,難就難在評估與量化,這也是各個流派形成的原因,每個流派在意的點不一樣,然而我們在乎的不是你的體脂肪、肌肉量,這些東西對於我們而言都只是附加的,我們要在您進去醫院之前,就有能力改善自己的生理狀況,讓您在ICD分類中得到的分數越少越好,那如何減少可以藉由重量訓練來增加自身肌力,其中握力就是肌力訓練的總指標,這些就是很明確的指標,接著在健身房認識一群追求健康的夥伴,進而得到社群的支持與互助,達成永續成長的狀態。 . 基於以上,我們才會堅信,”健康,是練出來的”
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